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共60章
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版权信息
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作者简介
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绪论
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认识自己,生理大脑的特点和心灵情绪的特点
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人生是一场游戏,开心还是难过?
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人,是社会经济动物。要跨越三大障碍,同时要克服两个误区
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三大障碍:贫困、批评、疾病
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两个误区:自我意识、思维盲点
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要有能源、能量和能力才能做到打败拦路虎。
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第一章 九宫格幸福法
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不愿再随波逐流,好想活出自己
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幸福是什么?
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如何才能幸福?
九宫格幸福法有什么作用?
第二章 志向(Aim)
没有目标,何为前进
人生幸福方程式=思维方式*热情*能力
如何制定目标,立志
GPS思维
第三章 角色(Part)
角色意识,必须认识个体和社会关系
每个角色应有的水准
如何做好角色
第四章 习惯(Habit)
养好习惯,成功不远
人是习惯的动物,好习惯值千金
如何养好习惯,勤学
习惯=决心的坚定度*重复的次数(小习惯)
第五章 积极(Positive)
积极主动,世界不同
世界是客观的,你的思维方式决定了你的个人世界
如何才能积极主动,正面思维
ABC法则
第六章 激励(Inspire)
激励自己,保持能量
问题总是很多的,激励自己才能勇敢面对
学会激励自己,补充能量
ACT法
第七章 减压(Stressreduction)
适时减压,轻装上阵
身体每天都要上厕所,心灵每天也要减压
如何给心灵减压,排出压力
冥想
第八章 营养(Nutrition)
营养均衡,保证供给
身体需要营养,不能只是嘴巴过瘾
如何做到营养均衡,管住嘴
第九章 锻炼(Exercise)
合理锻炼,增强体质
肌肉骨骼,都等着你来保养
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