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1-49章
共49章
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版权信息
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赞誉
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推荐序一 带着地图踏上治愈之旅
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推荐序二 引领你走向内心深处的治愈之旅
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致谢
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前言
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第1章 伴伤前行
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循环的痛苦
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伤痛如何显现
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我们的伤痛故事
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内在小孩
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第2章 治愈情绪创伤
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治愈过程是如何进行的
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负责任的成人自我
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功能性反应方式
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治愈过程的目标
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第3章 迷失的内在小孩
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多种形式的创伤
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第4章 受伤的小孩，受伤的成年人
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重复模式
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你的冲动性反应方式
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破碎的边界
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严重的创伤和解离
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第5章 治愈过程
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放下防御机制
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童年时间轴
创建你的时间轴
识别触发因素
给自己写治愈信
评估你的进展
第6章 边界
设立健康的边界
设立负责任的边界
放宽气泡边界
栅栏式边界
练习辨别力
第7章 负起责任，为自己挺身而出
建立新的功能性反应方式
使用新方式
第8章 整合受伤的内在小孩
如何知道自己正在获得治愈
转变
你已走过漫漫长路
拥抱真实的自我
过真实的生活
附录A 感受列表
附录B 需求清单
附录C 术语表
练习册
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