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共156章
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版权信息
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内容简介
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编委会
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前言
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第一章 您了解姿势吗
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第一节 身体姿势的概念
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第二节 如何进行自我评估
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1 站姿
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2 坐姿
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3 睡姿
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4 走路姿势
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第三节 身体姿势与健康的关系
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1 不良身体姿势影响骨骼、关节和脊柱功能
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2 不良身体姿势影响身体发育
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3 不良身体姿势影响心理健康
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4 不良身体姿势影响学习
5 不良身体姿势容易诱发慢性疼痛
第四节 影响身体姿势的因素
1 不良习惯
2 缺乏运动
3 生理改变
4 家庭和学校因素
第二章 常见的不良姿势
第一节 头位不正
1 现象
2 评估
3 成因
4 危害
5 哪些肌肉出现了问题
6 自我纠正方案
第二节 探头
1 现象
2 评估
3 成因
4 危害
5 哪些肌肉出现了问题
6 自我纠正方案
第三节 高低肩
1 现象
2 评估
3 成因
4 危害
5 哪些肌肉出现了问题
6 自我纠正方案
第四节 圆肩
1 现象
2 评估
3 成因
4 危害
5 哪些肌肉出现了问题
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