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共88章
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序
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前言
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第一章 生长发育的生理机制
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1.生长发育
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2.生长发育规律
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3.儿童少年运动器官发育特点
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4.儿童少年呼吸系统特点
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5.儿童少年心血管系统特点
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6.儿童少年神经系统特点
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7.儿童少年身体素质增长特点
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8.儿童少年有氧和无氧运动能力
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9.发育程度和发育类型的鉴别
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10.小结
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第二章 自然环境因素对训练的影响
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1.体温的规律
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2.高温环境下的训练
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3.低温条件下的训练和比赛
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4.不同海拔的影响
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5.空气污染
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6.生物节律与时差
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7.小结
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第三章 足球训练的卫生与保健
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1.儿童少年运动训练的年龄特征
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2.儿童少年球员常见损伤
3.儿童少年球员常见运动性疾病的防治
4.小结
第四章 儿童、少年女足运动员
1.少年女足运动员的生理特点与足球训练
2.少年女足球员月经周期与训练
3.女足青少年球员的主要问题
4.小结
第五章 发展身体素质
1.身体素质的构成因素
2.比赛所需的素质
3.少年儿童足球训练的原则
4.儿童少年的力量素质
5.儿童少年的速度素质
6.儿童少年的耐力素质
7.儿童少年的灵敏素质
8.儿童少年的柔韧素质
9.素质的测试
10.小结
第六章 青少年球员营养
1.能量的摄入平衡
2.健康饮食
3.各营养素对运动的影响
4.水的摄入
5.小结
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