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共631章
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版权信息
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情绪心理学：你的情绪为何总被他人左右
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前言
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第01章 认识坏情绪，做好自我情绪管理
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先要管理好情绪，才能掌控自己的人生
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认知自己的情绪，了解自己的内心
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不要让坏情绪赶走好运气
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不要让坏情绪蔓延，破坏美好生活
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改变感情用事的习惯，保持理智情绪
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发脾气之前，想想冲动的恶果
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第02章 小心坏情绪，别让它毁坏你的健康
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负面情绪，常常会导致疾病的滋生
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合理控制情绪，别让坏情绪在心中郁结
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心中的闷气一定要发泄出来
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忧虑是身体健康无形的杀手
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坏情绪极易影响心理，扰乱身心
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第03章 清除不佳情绪，找到坏情绪的根源
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摸清自己的情绪周期规律
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定时整理情绪，让生活有头绪
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找到让自己舒适的生活节奏
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远离空虚的陷阱，保持内心的从容
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别让自己被他人的坏情绪传染
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跳脱出世，才能摆脱这些坏情绪
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第04章 别陷入抑郁，在心上开扇窗让阳光照进去
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走出抑郁的阴霾，沐浴灿烂阳光
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远离郁闷，让欢乐多一点
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行动起来，去做些能够消除抑郁的事情
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别太过顾及面子，凡事都要把握好度
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发泄吧，每个人都有哭泣的权利
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摆脱抑郁，最重要的是与别人交流
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第05章 清除抱怨情绪，传递好情绪才能换来好运气
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学会看到生活中美好的一面
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不过多地审视别人的短处
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用心去活现在，把握住人生的幸福
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多一份努力，少一些抱怨
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无需抱怨，每个人都有缺点
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与其抱怨，不如把困难踩在脚下
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第06章 控制愤怒情绪，心宽一点愤怒少一点
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多一些思考，少一次冲动
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发怒伤身，不如去宽恕和理解
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别让愤怒左右自己的情绪
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当你被愤怒包裹时，先试着给情绪降温
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懂得换位思考，怒气也会随之减少
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拥有一颗宽容的心，快乐也会多起来
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第07章 远离焦虑情绪，平常心更能体会生命真谛
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远离焦虑，及早走出人生的雾霾
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别想太多，想太多会更焦虑
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坚持做自己，你无法使所有人都满意
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有了瑕疵和缺憾，人生才变得真实生动
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少点欲求，就会少一分焦虑
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