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莎士比亚说过：“不要为了敌人而过度燃烧心中之火，不要烧焦自己的身体。”
愤怒，是人们情绪的激烈爆发。经常愤怒的人，不应当看成是性格使然，而是一种心理不健康的表现。愤怒情绪对人的心理没有任何益处。它会让人情绪低沉，总是沉浸在坏情绪中，对于我们的人际交往，愤怒可能会破坏我们的情感关系，阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。不仅如此，愤怒还可能导致高血压、溃疡、皮疹、心悸、失眠、困乏等疾病，严重的甚至引起心脏病。让愤怒左右自己的情绪，很可能让你失去自己珍惜的东西。
拿破仑就曾经有这样的经历。当他从西班牙战事中抽出身来匆忙赶回巴黎时，他听到消息说外交大臣德塔列朗要造反。当他抵达巴黎时，就立即召集大臣开会。会议上，他委婉地说明了自己已经知晓德塔列朗要造反的消息，但是让拿破仑感到奇怪的是，德塔列朗竟然毫无反应。可是，拿破仑再也无法控制自己的情绪了，他彻底爆发了，他走到德塔列朗面前说：“有些大臣希望我死掉！”德塔列朗仍旧不动声色，只是带着疑问看着拿破仑，拿破仑实在忍无可忍了。
他朝着德塔列朗愤怒地喊道：“我赏赐你无数的财富，给你最高的荣誉，而你竟然如此伤害我，你这个忘恩负义的家伙！你什么都不是，只不过是穿着丝袜的一条狗。”说完他就愤然离去。不明真相的大臣都面面相觑，他们没有想到拿破仑会如此失态。
德塔列朗依然是一副镇定自若的样子，他慢慢地站起来，转过身对其他大臣说：“各位绅士，真遗憾，如此伟大的人物竟然这样没有礼貌。”
于是，皇帝的愤怒和德塔列朗的镇静很快在人群中传播开来，拿破仑的威望渐渐地降低了。伟大的皇帝在愤怒之下失去冷静，人们开始感觉到他已经开始走下坡路了，事实真的如德塔列朗所言：“这是结束的开端。”
其实这正是德塔列朗想要的效果，他正是想用这种办法降低人民对拿破仑的期望。
人生不如意之事十之八九。在追逐梦想的路上，我们都会遭遇挫折、困难，也可能会被冷落、鄙视、嘲弄，甚至侮辱、践踏，愤怒情绪由此而生，当情绪产生的时候，不要像拿破仑一样，让愤怒左右自己，最后失去自己珍视的东西。
那么，我们该如何摆脱愤怒的情绪呢？
转移怒气最积极的处理方法就是情景转移。当我们愤怒的时候，不妨来个“三十六计，走为上策”，迅速离开使你发怒的场合，可以和好友相约聚会，一起听听音乐散散步，可以去户外逛一逛，可以全身心地投入到感兴趣的事情中去，这样坏情绪也就转移了，你内心也会渐渐地平静下来。
当与别人的说话方式、办事方法等有不同意见的时候，不妨以一种更为宽容的态度对待。对于别人的言行，你或许不喜欢，但绝不能动怒，动怒只会让别人变本加厉，你的情绪也好不起来。其实，你可以宽容对待，愤怒也就消失不见了。
有些时候，愤怒已经出现，一时又无法控制，那不妨试着把它发泄出来，但应该注意的是，不要伤及他人。那么发泄有哪些方式呢？你可以找自己的好友，倾诉自己的不快，也可以到一个空旷的地方，放声大喊，或者到操场上尽情奔跑，让自己的坏情绪在奔跑中随着汗水流淌出来，然后痛快地洗个澡……那些愤怒自然全都消失不见了。
愤怒是人们因对客观事物不满而产生的一种情绪反应，是成功路上的绊脚石。我们应该学会制怒和泄怒，我们可以运用以下几种方法：学会转移怒气，学会提醒自己，学会发泄怒气，让怒气消失无踪。