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1-50章
共50章
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版权信息
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内容提要
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场地与装备
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术语简介
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裁判员手势
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第1章 热身与恢复
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1.1 热身活动
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1.2 恢复活动
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第2章 姿势与步法
2.1 基本姿势
2.2 引拍
2.3 步法
第3章 球性练习
3.1 颠球练习
3.2 托球练习
第4章 发球技术
4.1 发平击球
4.2 发奔球
4.3 发不转球
4.4 发旋转球
第5章 横拍击球技术
5.1 攻球
5.2 搓球
5.3 挑短球
5.4 快带
5.5 弧圈球
5.6 拉球
5.7 其他
第6章 直拍击球技术
6.1 攻球
6.2 搓球
6.3 挑短球
6.4 快带
6.5 弧圈球
6.6 拉球
6.7 其他
第7章 削球技术
7.1 引拍
7.2 击球技术
第8章 常用制胜策略
8.1 应对不同类型选手的策略
8.2 横拍常用策略
8.3 直拍常用策略
第9章 体能训练
9.1 力量强化
9.2 爆发力强化
9.3 灵敏性强化
9.4 耐力强化
编者简介
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