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共88章

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免费推荐序
免费引言
免费第一章肠脑纠葛
免费追溯往昔
免费远程联系
免费化学的魔力
免费为什么小小的细菌如此重要
免费双向路径
免费当状况急转直下时
免费健脑食品
免费精神病学的挑战
免费如何使用本书
免费到达大脑的路径
免费第二章抑郁症：益生菌、ω-3脂肪酸和地中海饮食模式
免费忧郁的肠道
免费那些让我们情绪低落的食物
免费带来好情绪的好食物
免费地中海饮食模式
免费一顿大餐可解决问题
免费抑郁症备忘录
免费第三章焦虑症：发酵食品、膳食纤维和关于色氨酸的真相
免费焦虑的肠道
免费加重焦虑的食物
免费缓解焦虑的食物
免费安抚焦虑的肠道
免费焦虑症备忘录
免费第四章创伤后应激障碍：谷氨酸盐、蓝莓和“老朋友”细菌
免费 “受伤”的肠道
免费加重创伤的食物
免费让人感到舒缓的食物
免费一餐餐走出创伤
免费创伤后应激障碍备忘录
免费第五章注意缺陷多动障碍：麸质、牛奶酪蛋白和多酚
免费不安分的肠道
免费恶化多动症的食物
免费集中注意力的食物
免费关注饮食
免费多动症备忘录
免费第六章痴呆和脑雾：微型菜苗、迷迭香和健脑饮食法
免费 “有记忆”的肠道
免费削弱记忆力的食物
以膳食来保护记忆力
健脑饮食法
脑雾
记忆力与直觉
提高记忆力备忘录
第七章强迫症：N-乙酰半胱氨酸、甘氨酸和健康食品强迫症的危害
不受控的肠道
恶化强迫症的食物

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