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致读者的一封信
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第1部分 认识多囊卵巢综合征
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1 我懂你的辛酸
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2 月经周期，了解一下
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2.1 卵巢和卵泡
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2.2 卵泡的生命历程
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2.3 月经周期和优势卵泡
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2.4 性激素的生产过程
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2.5 你读懂自己的身体了吗？
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3 剖析多囊卵巢综合征
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3.1 究竟什么是多囊卵巢综合征？
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3.2 多囊卵巢综合征的发病机制和调理方向
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3.3 关于雄激素的必备硬核知识
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3.4 压力和不良情绪促使肾上腺分泌雄激素
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3.5 胰岛素抵抗导致雄激素升高
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3.6 瘦素和脂连蛋白失衡扰乱代谢
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3.7 卵泡发育停滞导致月经紊乱
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3.8 促黄体生成素水平升高的成因
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3.9 多囊卵巢综合征是遗传病吗？
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3.10 一张图总结多囊卵巢综合征
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4 如何判别多囊卵巢综合征？
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4.1 诊断多囊卵巢综合征的依据
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4.2 诱发高雄激素血症的5个“嫌疑人”
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4.3 阻碍卵泡发育的3个“嫌疑人”
5 多囊卵巢综合征有痊愈的可能吗？
第2部分 与多囊卵巢综合征和睦相处
6 自然疗愈多囊卵巢综合征的秘诀
7 树立正确的饮食观念
7.1 克利夫20年法则
7.2 惨痛的历史教训
7.3 膳食指南有错吗？
7.4 健康被资本愚弄
7.5 食物的升糖指数
7.6 食物的胰岛素指数
7.7 食品不等于食物
7.8 食物的糖化终产物
7.9 炎症和氧化应激
8 饮食调理方案
8.1 PCOS饮食
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