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共29章

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免费简介
免费第一章生酮饮食减重
免费第二章 7天饮食计划
免费第三章早餐食谱
免费炒鸡蛋
免费早餐煎蛋饼
免费早餐粥
早餐拿铁
蘑菇煎蛋饼
西班牙风味早餐小吃
早餐培根生菜汉堡
第四章午餐食谱
金枪鱼芝士三明治
肉馅饼
罐装沙拉
黄油香煎鸡胸肉
山羊芝士配牛油果培根沙拉
奶油芝士配薄煎饼
鸡蛋虾仁沙拉
第五章晚餐食谱
橄榄拌羊奶芝士砂锅鸡
柠檬黄油烤三文鱼
奶油培根
晚餐砂锅菜
球芽甘蓝配烤汉堡
酱汁排骨
晚餐烘肉卷
结语

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