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共72章

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免费前言
免费第一章做理想中的自己：激发孩子自律的内在动力
免费自律不是目的，而是达成目标的工具
免费没有内驱动的自律，没有任何意义
免费亲子互动小活动：描述理想中的自己
免费亲子讨论：理想中与现实中自己的差距
免费如何才能跨越理想与现实的“鸿沟”
免费有针对性地激发孩子自律的内在动力
免费内驱力，让孩子主动选择自律
免费第二章有切实意义的目标能改变人生
免费设立目标，可以让孩子不再虚耗精力
免费如何设立有切实意义的目标
免费协助孩子把大目标拆解成小目标
免费保证每天都有可实现的目标任务
免费亲子讨论：为每个目标都定好截止期限
免费列出实现目标的具体行动清单
免费提前做好“临时变动”的应对预案
第三章与孩子达成契约：抛弃奖惩教育
惩罚有效，同时会带来叛逆与沮丧
抛弃奖惩教育，唤醒孩子的自律
行为契约法，让孩子养成自律的好习惯
父母应该如何与孩子制定“行为契约”
不开空头支票，“行为契约法”才会有效
给孩子足够的契约执行自由
如何应对孩子违约后耍赖
第四章立刻行动起来：帮孩子成为高效行动派
与其空想，不如立即行动起来
千万不要打击孩子的行动积极性
怎样引导孩子克服懒惰
孩子总是三分钟热度，怎么办
如何应对孩子的迟迟不行动
亲子互动监督：今天的事今天做
第五章成就感与获得感：孩子自律的“加油站”
测一测孩子的自律能力
没有正反馈，再自律也会半途而废
用成就感与获得感为孩子加油
引导孩子真正从内心享受成就感
合理降低对孩子的期望值
用孩子擅长的事帮其建立自信
孩子懈怠时，需要开启鼓励模式
第六章远离诱惑和借口：减少干扰，自律更容易
父母玩手机，孩子凭什么写作业
不自律的父母，很难培养出自律的孩子
别让自己成为孩子自律的阻碍
以身作则，是世界上最好的教育
必要时，收起那些扰乱生活的杂物
如何为孩子创造自律的环境
别让孩子总拿借口做挡箭牌
第七章积极的自我暗示：引导孩子正确面对“自律损耗”

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