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共242章
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版权信息
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序 一
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序 二
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前 言
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第一章 知己知彼 百战百胜
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第一节 哪种专注是真正的专注
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第二节 注意力为什么如此重要
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第三节 如何判断注意力的好坏
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第二章 千方百计 改善注意
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第一节 饮食：吃对食物，也能专注
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第二节 运动：健身健脑，一箭双雕
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第三节 艺术：音乐美术，颐养情操
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第四节 绿色：多点绿植，提升注意
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第五节 宠物：家有萌宠，练习技能
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第六节 家务：简单家务，锻炼能力
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第七节 黑镜：电子屏幕，重视管理
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第八节 防骗：虚假方法，注意避坑
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第三章 有效方法 塑造行为
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第一节 为什么要做规矩？爱孩子就是给孩子自由？别以爱的名义伤害
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一、亲子毒鸡汤你喝过吗
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二、没有规则的孩子其实缺乏安全感
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三、到底做哪些规矩
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四、全体大人要求统一
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第二节 最关键的技巧：夸奖如何才能真正夸出一个好孩子
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一、夸奖的时间：即刻
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二、夸奖的内容：具体
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三、夸奖的时机：定格
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四、夸奖的情绪：饱满
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五、夸奖的妙招：借人
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六、夸奖的计划：目标
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七、夸奖的误区：转折
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八、夸奖的话术
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九、夸奖的实验
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十、夸奖的疑惑
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第三节 启动的第一步：目标如何设定恰当的行为目标
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一、明确具体
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二、目标要少
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三、目标明确
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四、目标现实
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五、拆分目标
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六、调整目标
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七、监管目标
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八、正性目标
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第四节 最重要的动力：奖励如何制定奖励才能激发动力
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一、奖赏物如何选择？
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二、找不到奖赏物怎么办？
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三、控制好奖赏物数量
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四、先有好行为，再给奖赏物
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五、奖励了的就别扣除
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六、家长掌控奖励系统
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