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1-31章
共31章
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版权信息
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测一测 你对跑者常见疼痛了解多少
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各方赞誉
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推荐序1 运动不怕晚,就怕不敢迈出第一步
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推荐序2 运动损伤后怎么办
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前言 照顾好自己的身体,才能无伤跑下去
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第一部分 足踝
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第1章 前足底的疼痛跖骨痛
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第2章 后足跟疼痛跟腱末端病
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第3章 足底内侧疼痛足底筋膜炎
第二部分 腿
第4章 小腿前内侧疼痛胫骨骨膜炎
第5章 小腿后内侧的疼痛腓肠肌损伤
第6章 大腿后侧的疼痛腘绳肌损伤
第三部分 膝
第7章 膝关节外侧疼痛髂胫束摩擦综合征
第8章 膝关节内侧下方2~5厘米处的疼痛鹅足滑囊炎
第9章 膝关节疼痛伴关节交锁膝关节半月板损伤
第10章 膝关节内侧疼痛膝关节内侧副韧带损伤
第11章 膝前疼痛髌骨关节疼痛综合征
第四部分 臀及髋关节
第12章 臀部的疼痛臀大肌和臀中肌损伤
第13章 臀部深处、腰背部及下肢疼痛梨状肌综合征、坐骨神经痛
第14章 腹股沟及髋部深层疼痛髋关节撞击综合征
第15章 腰骶部疼痛骶髂关节炎
第16章 下腹部疼痛女性耻骨痛
第五部分 如果你是这种情况,该怎么动
第17章 足底的缺陷扁平足
第18章 趾关节外侧疼痛外翻
第19章 颈腰疼痛颈椎病、腰椎间盘突出和腰背部筋膜炎
结语 跑步需要理性
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