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1-40章
共40章
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版权信息
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前 言
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隔离在家的春假
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一、面对突如其来的疫情，我的反应正常吗？
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二、接受自己，理解家人
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三、梳理情绪
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1.不回避、不压制
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2.找到最适合你的疏通渠道
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3.从被动情绪到主动情绪（营造正面情绪）
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四、肢体带动感受
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1.呼吸
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2.姿势
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3.表情
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4.“一致性原则”
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五、人最害怕的是未知
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六、人最难受的感觉是无助
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七、重新获得控制感
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1.抗击对“未知”的恐惧
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2.抗击“无助感”，获取“控制感”
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八、家庭是一个完整的支持系统
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1.坦诚交流、接受与包容
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2.积极陪伴
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3.扮演好自己的“新角色”
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开学、复工以后：成长的机遇
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一、另类的新学期，逆境中的成长机遇
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1.把被迫的调整变成主动的拓展
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2.孩子：“我的人生我做主”的开端
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3.家长：“全职保姆”卸任的开始
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4.家庭角色的调整机会
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5.“学校学习”以外的成长目标
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6.“不务正业”的成长目标
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7.“核心能力”的成长目标
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8.取悦父母、赢得信任的目标
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二、获得“意义”
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1.贡献
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2.成长
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3.家庭关系
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4.独立思考兼行为能力
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三、回到校园那天的你
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结 语
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