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1-50章
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共93章
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版权信息
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前言
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第一章 为什么你总是焦虑不安
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为何越来越多的人被焦虑困扰
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“互联网+”时代，焦虑成为一种流行病
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有钱人焦虑，没钱人也焦虑
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必须混出个“人样”来——在焦虑中挣扎的现代人
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“母焦虑，子继承”，父母要注意
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焦虑自评量表——测一测你焦虑了没有
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第二章 心理治疗师的焦虑诠释
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叶克斯·道森定律——过度焦虑阻碍能力的发挥
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弗洛伊德的焦虑进化论
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克尔凯戈尔：存在即是焦虑
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奥托·兰克：焦虑与个体化，焦虑与分离
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罗洛·梅：焦虑的根源
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阿德勒：焦虑和自卑感
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荣格：焦虑与非理性的威胁
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第三章 社交焦虑——克服社交恐慌
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害怕被拒绝——搭讪焦虑
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惧怕的不仅仅是孤独——亲密焦虑症
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异性面前手足无措——异性交往焦虑
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为什么我看见领导就害怕——上司恐惧症
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好怕同学聚会——聚会焦虑
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不敢在众人面前说话——开会焦虑症
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越宅越胆小，越怕见人——线下社交困境
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第四章 职场焦虑——摆脱完美主义的束缚
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总担心自己的技能跟不上时代——技能焦虑
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无止境追求卓越，自我加压导致的焦虑
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不允许自己在任何细节上有差池
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太专注于目标，反而做得不好——目标颤抖
总是想着离开公司——跳槽焦虑
总是怀疑自己做不好工作——能力焦虑症
为什么晋升的不是我——升职焦虑症
第五章 信息焦虑——走出网络，发现现实中的乐趣
你有信息焦虑症吗
Wi-Fi里的焦虑人生
手机焦虑症，别让技术冷漠了情感
知识越丰富，人越容易焦虑
第六章 生存焦虑——告别“压力山大”
金钱焦虑：什么时候能不再为钱发愁
时间焦虑：每天都觉得时间很紧张
就业焦虑：找不到一份高薪的工作
30不立的挫败感和焦虑感
养孩子成本太高，伤不起——孩奴焦虑
心里头老放不下房贷——房奴焦虑
“孔雀心理”在作祟——攀比焦虑
股市又热了——炒股焦虑
机会太多，不知该选哪个——选择焦虑
从疯抢黄金到爆炒比特币——理财焦虑
工作还是考研——毕业焦虑
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