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共81章

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免费前言
免费第一章 “人活一口气”，要靠肺当家
免费肺为华盖，为“娇脏”
免费肺能主气、司呼吸，吐故纳新要靠它
免费肺主行水，是灌溉人体的“水之上源”
免费肺是治理百脉气血的“相傅之官”
肺主皮毛、调汗液，是身体的“看门人”
第二章 “民以食为天”，养肺食当先
梨是补水润肺的“先锋官”
润肺止咳，枇杷为“果中之皇”
滋阴补虚，山药补肺是“国宝”
银耳，滋阴养肺功同“燕窝”
萝卜理气又清热，也是养肺的佳品
“秋藕最补人”，滋阴养血肺更强
花生补气润肺，是寻常人家的“长生果”
核桃是温肺通肠“长寿果”，常食长寿
蜂蜜滋阴又补气，常用养肺好处多
冰糖虽甜蜜，润肺去火很神奇
第三章肺是“娇脏”伤不起，生活细节要注意
“雾霾”重重，肺伤很重
尾气入鼻就伤肺，绿色生活更健康
空调虽宜人，但须谨防伤肺染上“空调病”
“烟雾”是毒气，伤肺没商量
悲伤肺，远离悲伤不做“林妹妹”
过度疲劳会伤肺，劳逸结合保安康
肺“伤”从口入，饮食要得当
药物是把“双刃剑”，科学用药肺不伤
第四章五脏是一家，养好四脏肺才安
肺与心、肝、脾、肾是一家
四脏不足，肺失养
心肺相依：真金（肺）需要火（心）来炼
肝升肺降：互相合作，一身之气才通调
脾肺相佐：土（脾）能生金（肺），脾好肺才旺
肺肾相生：母凭子贵，肾好肺无忧
第五章万物有规律，养肺顺四季
春季养阳助肺气，可以增强抵抗能力
炎夏养肺，要补阳清热科学结合
长夏闷热湿气重，要防湿热郁于肺
秋燥最伤肺，必须滋阴润肺除燥邪
冬寒来袭，养肺宜“温润”
第六章特色按摩、小功法，养肺效果顶呱呱
推推肺经，补水润肺最轻松
肺气不畅，可请“中府穴”来帮忙
“太渊”是原穴，呼吸疾病它可防
“鱼际穴”清热利湿，肺有湿热就找它
“吐纳法”，吐故纳新肺清爽
常练“养肺功”，增加你的肺活量
常练“呬”字功，滋阴解热肺无恙
经常“捶背”，通气健肺

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