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共101章
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版权信息
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前言
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第一章 脾是“后天之本”，脾虚自然百病生
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脾胃相表里，同为气血的源泉，脾虚病来袭
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脾是血液的“司令官”，脾气虚弱血病多
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脾处中焦连五脏，脾虚脏腑皆“遭殃”
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脾主肌肉，脾气虚弱肌肉常生病
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脾主四肢，脾运失健四肢皆病懒
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第二章 “察颜观色”看脾虚，望闻问切探病源
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身体消瘦不健康，脾胃虚弱是根本
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吃多少都会胖，都是脾病在作怪
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口水横流不是馋，脾弱也许是病源
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呕吐多因脾不适，补脾止呕是重点
怕冷莫说天气坏，脾土不健可以怪
手心足心爱出汗，脾运不健有责任
经常腹泻问问脾，健脾才是“泻痢停”
便秘也是脾之过，脾健便通一身轻
第三章 知道脾虚的根源，远离伤脾的隐患
过食肥甘脾病生，参照“膳食宝塔”来饮食
饥饱无常最伤脾，定时定量脾胃没负担
贪图寒凉伤脾阳，冷热适度才相宜
“重口味”让脾胃变虚，辛辣刺激要少食
脾怕药物的伤害，用药之时要合理
熬夜伤肝也伤脾，早睡早起才能体健貌美
久坐伤脾，忙里偷闲常活动
久居湿地伤不起，防潮除湿要积极
过度思虑脾易虚，良好情绪要保持
第四章 食物最能养脾土，吃对吃好更健康
黄色入脾，黄色食物要多选择
甘味入脾，甘甜的食物要适量吃
五谷为养，益气养血健脾胃最在行
“铁棍山药”，补脾第一“灵根”
牛肉是健脾强身的“肉中骄子”
花生悦脾和胃，是有名的“长生果”
“每日三颗枣”，益气健脾人不老
栗子最能补脾肾，养生美味要常吃
山楂健脾化滞，帮助消化开胃口
姜能温中散寒，常食开胃又健脾
大蒜健脾养胃辟邪气，是脾脏的“保护神”
红糖最能和中助脾，常食养血脾不虚
蜂蜜是最甜蜜的“药”，调养脾胃功效多
薏米健脾利水，健身美容有大用
莲子健脾补元气，常吃体不虚
第五章 补脾自古有名方，古方今用功效强
“四君子汤”，出自《太平惠民和剂局方》的补脾名方
“八珍汤”，补养气血的古老方剂
“十全大补汤”，流传千百年的温补名方
“参苓白术散”是名方，轻松化湿最健脾
“归脾汤”，《济生方》中的补脾养心名方
“逍遥丸”，调治肝脾不和的有名方剂
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