中医认为，脾胃虚弱、运化无力的话，肌肤就会失去荣养，身体变得消瘦不健康。因此，当我们发现自己的身形消瘦时，不要只怪食物不好吃或是没有营养。而要多找脾胃的原因，也许脾胃虚弱才是最根本的原因。

在这个很多人都为肥胖而烦恼的时代，也有一部分人在为自己的“苗条”发愁。33岁的邱女士正是如此。她说自己近几年来体重明显减轻，甚至有些骨瘦如柴的感觉， 1.65米的身高，可是体重却不足45千克，这让她看起来十分瘦弱，再加上一副蜡黄的脸色，如果再患上感冒咳嗽的话，用她自己的话来说，就跟个“痨病鬼”一样。别人总劝她，想变得丰满些就要多吃、吃好。但是她的食欲不好，自己也想着多吃点，但吃不了多少就饱。如果勉强自己多吃，那肯定是会消化不良造成食积的。那种腹部胀痛的感觉她是深有体会。

这主要是因为她的脾胃虚弱，消化功能太差造成的，像邱女士这样想要通过多吃食物来增加体重的人，首先要做的就是强健脾胃，提高自己的消化功能。

我们都知道，人的一身都离不开气血物质的濡养。但需要提醒大家的是，人体只有在气血平衡的状态下，才能身体康健，体态匀称。我从医几十年来所见到的，无论男女老少，只要是身体健康、身材匀称之人，他们的气血都是相对平衡的。而那些过胖或是过瘦的人，身体都存在各种各样的小毛病。中医有句话说，“胖人气虚，瘦人血虚”，也就是说，胖人多因气虚，而如果身体里的血液不足，滋养身体的功能下降，人就会变得消瘦。而脾为“后天之本”，与胃同为“气血生化之源”。可见，血虚不足、身体消瘦，脾胃虚弱才是最根本的原因。

另一个方面，脾还有主肌肉的功能。脾借助脾气的作用，通过升清和运化的功能将水谷精微之气布输至全身经脉之中，起到荣养肌肉的作用。因此，不光是血虚的人会变得消瘦，气血两虚的人同样也会变得消瘦。人之所以会气血两虚大概有两个原因，一是因为过劳、病后等使气血阴液暗耗，血虚久了使得气失去了承载的母体，而跟着变虚；另一个则是因为先天不足或者后天失养而直接导致的气血亏虚。如果脾胃虚弱、运化无力的话，肌肤就会失去荣养，人容易表现为形体逐渐消瘦，出现食欲不振、眩晕及心悸等症状。

如果邱女士能及早发现自己消瘦根本的原因在脾胃虚弱，并及时进行补益的话，肯定不会变成现在这种“骨瘦如柴”的样子。但是，我们要如何来辨别自己的身体是不是消瘦呢？下面我来教大家一个简单的方法。那就是用自己的体重（千克）除以自己的身高（米）的平方，就会得一个叫体重指数的数字。

如果这个体重指数为18.5～25，那你的气血就是平衡的，身体胖瘦适中。如果体重指数低于18.5，那就说明你气血虚，要及时进行调补。

另外，有的人食欲很好，特别能吃，但是无论吃多少、吃得多好都不会长胖。那就是身体里阴虚火旺的原因。他们一般的表现为敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。这类瘦人需要补血滋阴以达到健脾养胃的目的，青梅、桑葚、葡萄、猪肉等对他们来说都是理想食物。但还有一些人的身体虽然消瘦，但是常有眼袋，爱长痘痘，大便黏腻、不成形等，这种属于脾胃湿热。健脾胃强身则要以清热利湿为主，而薏米、茯苓等都是理想选择。

健脾小提醒

身体逐渐消瘦有脾胃的原因，当然也不除排一些慢性病的可能，如糖尿病、肝病等，因此身体逐渐消瘦要及时去医院进行检查，如是因为慢性疾病所致，要及时医治。 Myz2RX7VqUZj5pjDmiiFXCeiqIZ6bhhN5SQG24hNIhKUtF1cLnW1SFZ7y/mAf1LR