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共19章

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免费上篇
免费 PART 1 序论
免费 PART 2 生活的四种快乐与不快乐
免费 PART 3 四种快乐的操作程序
PART 4 四种快乐的操作魔法
PART 5 四种快乐的危机与转机
PART 6 第五种快乐与不快乐
PART 7 第六种快乐与不快乐
PART 8 第七种快乐与不快乐
PART 9 结论
下篇
PART 1 序论
PART 2 快乐的定义
PART 3 快乐与不快乐的等级
PART 4 欲望与嫌恶
PART 5 幸福与痛苦：欲望与嫌恶的量化管理
PART 6 快不快乐的事件管理
PART 7 结论

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