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版权信息
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前言
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脾胃若安好，健康便常在——养好脾胃就是养生固本
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测一测你的脾胃是否健康
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提防现代生活方式中伤害脾胃的习惯
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养生祛病从重视脾胃开始
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养脾和胃：关注生活细节
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静养脾胃：保持心神平静
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保养脾胃：避免5点误区
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强化脾胃：常练3个动作
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经络调养：疏通脾胃经脉
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第一章 了解中医所讲的脾胃
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中医的脾胃指的是什么
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脾胃的构造与功能
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脾胃与其他脏腑的关系
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脾胃不好的3大症状
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从5个部位诊断脾胃健康
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一天中养脾胃的8个关键时刻
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现代人伤脾胃10项大忌
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第二章 养脾胃必吃的调补食物
五谷豆类
肉类
鱼类
蔬菜类
水果类
其他类
第三章 16味保健脾胃的中草药
陈皮
神曲
厚朴
甘草
山楂
砂仁
麦芽
谷芽
乌梅
白术
人参
党参
藿香
鸡内金
高良姜
肉豆蔻
第四章 12种脾胃失调症状调理
恶心、打嗝
胃痛
胃反酸
腹泻
消化不良
便秘
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