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懒人瑜伽圣经
明天远航
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李莉
1.8万字
健身
内容简介:《懒人瑜伽圣经》是一本专为"想运动又怕麻烦"的现代人打造的极简健康指南。本书打破传统瑜伽对柔韧性和时间的苛刻要求,提供一套"每天10分钟,躺着也能练"的科学方案。
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26章
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第一章:懒人瑜伽的底层逻辑
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为什么懒人更需要瑜伽?
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