内容简介：减肥不是短期的体重数字游戏，而是重塑代谢与生活习惯的长期工程。本书摒弃极端节食和快速瘦身的错误方法，从代谢科学、营养学、运动生理学和心理学角度，提供一套可持续的健康减脂方案，帮助你告别反弹困扰，打造终身受益的易瘦体质。