内容简介：你是否有以下状况? 总是对某个事情或问题过于纠结，无法放下。容易过度焦虑或担心，总是想太多，重复思考同一个问题，浪费时间和精力。不要再钻牛角尖啦！翻开本书，利用四象限（四宫格）工具，让自己从精神内耗的陷阱中走出来吧！本书通过真实生动的案例，介绍了在不同生活情境、不同困难下应用四象限工具厘清思路、解决问题，并提升生活质量的方法。当我们从多个维度和视角去观察人和事物，寻找和选择最适合自己的路径模式时，问题和困难自然迎刃而解，内耗、焦虑和迷茫也就远离我们了。