休息休息:60秒恢复精力的深度休息法
休息休息:60秒恢复精力的深度休息法
电子工业 | Matthew Edlund(马修·埃德伦德)
16.1万字
养生

内容简介:在本书中,读者将了解四种关键的休息方式,涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明,读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、进行健康代谢并聚集能量。 跟着本书提出的一天60秒,连续30天改进休息力的计划去实施,读者将可以改善自身总是陷入"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来,为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。 本书适合忙碌的通勤人士,以及对身心健康话题感兴趣的读者阅读。

...

目录 16章查看目录

免费版权信息 免费第一部分 休养身心的30天计划 免费第一章 为何需要主动休息
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

精彩热评 1条更多

同类好书

加入书架
免费试读
9折
全本购买
×