稳瘦
稳瘦
电子工业 | 洋气杨
14.4万字
健身

内容简介:这是一本“保姆级”减肥指导书。以一个减肥超过20年, 减肥成功,并且6年没反弹的“过来人”的经验,分享如何通过养成成为瘦子的习惯,调整好身体代谢瘦下来。 部分的主题是"树立正确的减肥三观”,纠正减肥的观念偏差,把大众对减肥的理解从关注"热量”拉回到关注"代谢”。 二部分以正确的三观为基础,比较全面地介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法,供读者根据自己的情况选择,同时引入作者总结的方法,从生活细节和心理上为减肥支招。 三部分将体重管理和健康管理串联起来,倡导从关注体重向关注健康转移。

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免费版权信息 免费前言 免费第1章 减肥不难,是顺便的事儿
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