- 反本能：如何对抗你的习以为常
- 人民邮电出版社 | 卫蓝
- 11.2万字
- 修养
内容简介：为什么改变很难发生？为什么我们经常重蹈覆辙？到底是什么阻碍了我们走向卓越？答案是：“本能！”人类思维主要有两个决策系统，一个本能系统，一个反本能（理性）系统。“本能”来自基因的硬连接，它们对我们的生存有极为重要的意义。我们的大多数行为发自原始的本能，而非理性思考的结果。 本能虽然可以让我们用极为微弱的线索觉知到危险，但是却无法让我们更好地看清自我和事物。而对自我和事物的探索，需要我们反抗本能的直觉和思维。本书正是以“反本能”作为着力点，对自我行为和思维的改变进行了深刻的阐述。 我们只有在战胜潜意识里美化自己的本能时，才能更好地正视自己的不足；只有在战胜攻击的本能时，才能更好地理解他人；只有在战胜狭隘的本能时，才能看见更加真实的世界，洞悉事物本来的样子……只有通过反本能的思维方式，我们才能从已经习惯的表象中看到事情的真相，才能对抗阻碍我们提升的习以为常。越能反本能的人，往往也越能从优秀进阶到卓越。
这本书教了我两大类的事情 ：1. 自我提升 : 怎样戒除拖延和改正坏习惯，比如长时间玩手机。2. 社会生存的技巧 : 沟通和推理能力。作者是心理学硕士，对要改善的行为，书里都有从科学出发，以心理学的角度说明成因，清楚而不沉闷。纸质书附有思维导图，印上了全书的脉络和重点，帮助加深理解和记忆。你没看错，是全书！导图摊开来长83厘米，阔29厘米 ！想让自己有更好生活的人，本书值得一看。
每个人都想要去改变自己，去实现目标，但最终大家得到的结果并不一样。到底是什么原因导致的呢？答案就在这本书里。作为一本科普实用书籍，作者没有用专业性很强的语言进行讲解。而是用一个个我们熟知的观点，告诉我们如何去思考和学习。
现在是2022年11月27日，下午2点，我是在家准备考研的人，但最近感觉自己考不上了，学习也越来越不积极，还经常找借口不学习，今天睡了懒觉10点才起床，坐在沙发上，看着电视剧，吃着汉堡，喝着可乐，我很满足。结束后我靠着沙发，突然有一种感觉，很想哭，很无力的感觉，我在想，我在干什么，在考研呀，可是，没有学习，像是考研的人吗?不知不觉我下载了智联，看了看附近的＊信息，我是潜意识已经放弃考研了吧，可是，我现在该干什么呢，直接放弃？还是继续学习呢？我不知道怎么办，脑子很乱，就在手机上乱翻，一直刷新B站，反复刷，给我推荐的也一直是那几类视频，美食，考研，单词，买超出轨等等，我就像个机器一样一直下拉刷新，也不点开视频看。突然我想到昨天男朋友给我看的一个鸡汤视频叫什么认知思维，我就搜了搜，发现了第一个视频就是讲的认知觉醒，视频刚开始说是反本能的作者强烈推荐的，我就搜了一下，这本书，莫名的就想要看下去，刚开始看时，我觉得讲的就是我现在，做什么都没有兴趣，三分钟热度，看了几分钟就想睡觉，眼睛已经疲了，脑袋很想休息，我就一直说反本能，再坚持一下，好嘛，好像是真的，坚持一下过了那个假性疲劳，我就精神了，我就把这本书给看完了，虽然书中很多点我以前多多多少都知道，但是我感觉又一次唤醒我一样。至少现在，此时此刻，我写下这段话，我觉得我做的是有意义的。人啊，迷茫的时候真的要多读书，它也许不能帮你解决实际问题，但是能让你觉得活着有希望，让你感受到你是存在着的。