首页
分类
免费
排行
我的书架
你不知道的认知心理学(全5册)
斯坦威
|
大野裕
43.8万字
心理
内容简介:本套装包括《给不小心就太焦虑的你》《焦虑又怎样》《怪异行为心理学:宾夕法尼亚大学广受欢迎的行为心理分析课》《共情力》《如何才能不焦虑》。
...
目录
233章
查看目录
免费
版权信息
免费
给不小心就太焦虑的你
免费
前言 如何面对当前的不安与压力
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
精彩热评
1条
更多
天渊
LV36
VIP
掌阅精选已购
1月13日
0
作者其他书籍
给不小心就太焦虑的你
6.0分
大野裕
日本认知疗法创始人、日本皇后雅子的主治医生大野裕独创的情绪急救手册!9种情绪转换法+9种认知行为疗法,使你重获积极信念,在情绪困境中突围!
心理
加载更多
同类好书
自控力(新版)
8.2分
凯利·麦格尼格尔
提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控;只需10周,成功掌握自己的时间和生活。
成功学
活出最乐观的自己
8.2分
马丁·塞利格曼
塞利格曼博士在美国心理学界地位尊崇,是当代认知心理治疗的创始人之一。积极心理学之父的开创之作。
入门研究
重塑你的大脑
7.8分
约翰·雅顿
现代社会,生活节奏加快,工作压力不断,加上年龄的逐渐增长,各种心理与生理问题变得越来越常见:失眠,孤独,记忆力差,焦虑,抑郁,悲观,消极,抗挫折能力差,脾气暴躁等。作者雅顿是一名心理学家,他从脑科学和心理学的角度出发,每章剖析一个生动的案例,主人公身上的问题在我们身上或多或少都存在。这些问题影响了我们正常的学习、工作和生活,也影响了我们的身心健康与人生走向。本书独树一帜提出了“FEED”法,即集中注意力、改变消极的思维方式、让好的行为习惯成自然和积极坚持。它可以重塑你的大脑,让你拥有健康的生活习惯,提高你的注意力和记忆力,帮你摆脱负面情绪的影响。书中还提到许多具体的行动法则,包括:强化好习惯,摒弃坏习惯;学习能让你身心放松的呼吸方式;改善心理状况从改变饮食习惯开始;经常锻炼有助于工作效率的提高;关爱他与被他人关爱缺一不可;社交让你更年轻,更健康;冥想练习助你活在当下;练就超级记忆力的“魔法”;走出消极心理的5个思考方法等。尽管在人生的道路上,充满了挫折、痛苦和失望,但是只要不断重塑你的大脑,保持大脑的健康状态,你的人生就会充满阳光和机遇。
入门研究
加入书架
免费试读
全本购买
×
掌阅精选已购