- 冥想5分钟，等于熟睡一小时
- 8.8 | 74人评分
- 上海读客 | 里克汉森,理查德蒙迪恩
- 10.5万字
- 心理
内容简介：冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。 本书出版6年来，畅销美国亚马逊身心灵榜单，迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮，经过全新修订，本书再度火热上市！翻开本书，随时随地，从简单的一呼一吸中，开始冥想吧。
本书主要讲述大脑和冥想，每个人要努力做出贡献的健康心灵；是作为60亿人类中的一员绽放自己的生命；是健康强壮地继续生活许多年，充满关爱、充满友善；是觉醒，充满光明的、空灵的、爱的良知；是充满安全、充满支持的感受；是幸福和舒适，是平静和充实；是在安宁中生活，在安宁中爱每一个人。
在别人的故事里，发现自己丢掉的人生。你惊心动魄，而世界一无所知。你翻山越岭，而天地寂静无声。人生说到底，是一场一个人的战争。当代年轻人的真实写照，与其说是残酷，不如说是现实。
作者把生理，神经，心理学，佛教等方面巧妙结合起来，广而远地耐心解释人的身体，意识，心灵之间的关系，让读者不知不觉中已开始冥想，头脑中有了一副图景，看到了自己与他人，与其他生命，与世界的关系，不再混沌！