内容简介：本书分为上下两篇：上篇图文互参主要介绍天台山道家健身功法三十六式的训练方法及其动作要领．下篇针对现在人们的不良作息姿势、养生运动误区，从天台山道家健身功法三十六式中精选出与之相对应的功法，指导练功者进行正确而行之有效的训练方法。骨伤科学是研究人体各部位损伤和运动系统疾病的临床医学学科，集预防、诊断、治疗和康复为一体。早在西周时期，伤科属“疡医科”范畴，被列为当时四大医科之一，历经数千年传承，“手法、固定、药物、练功”，被众多医家称为伤科的“四大法宝”，其中练功，即功能锻炼，尤为适宜运动系统伤病的调养治疗，集中体现了“生命在于运动”的伤科疾病防治理念。