- 多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（原书第2版）
- 机械工业 | 乔恩·卡巴金
- 37.9万字
- 心理
内容简介：《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是乔恩·卡巴金的第一部著作，初版于1990年，修订再版于2013年。这部著作已经在全球范围内成为有关正念及正念减压课程的经典书籍。它详细描述了正念减压课程的方方面面，及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。它同时还有正念冥想练习的音频指导，在早年地面课程还不是很多的时候，这本书，结合这些音频，成了正念减压八周课程地面课程的替代。自初版以来，本书在国际上成了一本畅销书，触及全世界数百万人的生命，它也将继续影响着人们的生活。本书的文字平实易懂，能够被初涉正念的人们所理解。现在，我们很高兴能够把这部简体中译本呈现给中国的读者。
只要你醒着，就可能保持正念。所需做的只是要求和记得把注意力带到当下的时刻。 再次强调，关注什么不是思考或者考虑什么。而是直接地感知到你所注意的对象。思想仅仅是你体验的一部分。它们可能是或者不是重要的部分。觉察意味着看见整体，感知每一时刻的全部内容和脉络环境。经由思考我们无法抓住全部，如果超越思考，则可以从本质上感知到，通过直接地看、直接地听、直接地感受去接触到。正念就是看到并知道你正在看见，听到并知道你正在听见，触摸并知道你正在触摸，上楼并知道你正在上楼。你可以回应，“当然当我在上楼的时候，我知道我在上楼”。而正念意味着不仅仅是概念上知道在上楼，正念意味着在你上楼的时候你真的在上楼，意味着对此时此刻每一个瞬间体验的觉知。正念是非概念性的了知，比概念性的了知要多些，更准确地说，正念是觉知的本质。
可以听书，是一种对心灵疗愈的方式，值得听书。
如此实用而又充满智慧的书籍 必须满分