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共52章

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免费中文版序
免费译者序
免费新旧版序言
免费第2版简介
免费初版介绍
免费 Ⅰ壹正念练习：加以注意
免费第1章此刻，你唯一的拥有
免费第2章正念练习的基础：态度和承诺
免费第3章呼吸的力量：疗愈过程中不起眼的同盟
免费第4章坐姿冥想：滋养存在
免费第5章安住于你的身体中：身体扫描
免费第6章培育力量、平衡及灵活性：瑜伽是冥想
第7章正念行走
第8章一日正念
第9章真正做你在做的：日常生活中的正念
第10章开始练习
Ⅱ贰崭新的范式：健康与疾病的全新思考方式
第11章介绍新范式
第12章整体性一瞥，割裂的错觉
第13章疗愈
第14章医生、患者和人们：朝向统一的疾病和健康观念
第15章精神和躯体：信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据
第16章连接与相互关联
Ⅲ叁压力
第17章压力
第18章变化：唯一的确定
第19章卡在压力反应中
第20章用回应替代对压力反应
Ⅳ肆应用：全然拥抱苦难
第21章与症状工作：聆听你的身体
第22章与躯体疼痛工作：你的疼痛不是你
第23章更多有关疼痛
第24章与情感痛苦工作：你的苦难不是你……但有很多你可以做的，以疗愈它
第25章与恐惧、惊恐和焦虑工作
第26章时间和时间压力
第27章睡眠和睡眠压力
第28章来自人的压力
第29章角色的压力
第30章来自工作的压力
第31章来自食物的压力
第32章来自世界的压力
V伍觉知之道
第33章新的开端
第34章坚持正式练习
第35章保持非正式正念练习
第36章觉知之道
跋
致谢

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