- 部分心理学
- 紫图图书 | 理查德·施沃茨
- 7.5万字
- 心理
内容简介：一本帮助人们把各种负面情绪和消级想法转化为生命动力的心理学论著。我们所有想法和情绪都是内在性格的呈现，它们由于我们的经历而被迫扮演一些极端的角色，以致我们无法掌控自己的情绪或冲动。针对这个问题，作者创立的“情绪决定命运——内在家庭系统（IFS）”模型提出了一套卓有成效的解决方案，即帮助人们爱上自己（理解困扰自己的情绪和想法并与之共处），从而更好地控制冲动或自动化反应，提升价值感，让人们由内而外变得更强大，更有信心，富有创造力。此外，它也能帮助人们在日常生活和人际交往中拥有更多的内心的宁静与愉悦。
我是在内心特别烦躁时候读的此书，它为我打开了一扇寻找真我的大门。☀与“真我”连接的方法1.对保护自己的情绪说：“请你们离开一会儿，我会保护好自己。”2.以好奇心静观，让你生气的那个人/事，从对方的角度看，明白他行为背后的原因。（也许你还是不想接近那个让你有戒备心的人，但不再认为他需要改变。这时你再注意看这个人的形象，是否发生了些许变化，是不是变得不那么令你厌恶或是有威胁性了。） 我坚信：从此我走上了一条康庄大道，我会变得越来越真实美丽，我将更清楚的看清自己，知道自己想要什么，缺什么，如何向内求，并通过内在的能量修复过往的创伤。
非常好的一本书
还行