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共39章

免费版权信息
免费简介
免费序言
免费前言
免费第一章情绪决定命运——内在家庭系统(IFS)模型
免费如何控制“冲动”（“自动化反应”）
免费情绪才是命运的保护神 ——部分心理学”的奇迹
免费练习：到底是什么在拖累你的人生
第二章我们生来具有的比我们以为的还要多得多
成为真正的自己
“我撞见了神的秘密”
只有“真我”才能领导我们
“真我”具有哪些品质
如何找到“真正的自己”
第三章没有一个人不是多重人格者
人正因为不知道真正的自己是谁而痛苦
每个正常人都具有多重人格
我们本质上都是好的
第四章多数人都生活在“平静的绝望”之中
每个人的内心都住有“保护者”和“被保护者”
每个人的内心都住着“放逐者”
每个人的内心都住着“管理者”
每个人的内心都住着“消防员”
不能让内心的任何一部分成为生活的主宰
第五章一切都由自己来决定：人生完美之旅
你的强大部分比你以为的要多得多
邀请你内在的某个“极端部分”后退
你的大部分情绪和想法其实都是你的“负担”
最好的心理疗愈师是自己
第六章情绪决定命运——内在家庭系统（IFS）重点提示
“部分”
“真正的自己”（“真我”）
内在家庭系统（IFS）的基本目标
我们的内心是由既对立又联盟的各个部分组成的系统
关于各部分角色的“三分组模型”
如何使用“内在家庭系统（IFS）”
内在系统思维导图
内在系统
内在家庭系统（IFS）的词汇表

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