健美健身运动系统训练(全彩图解第二版)
健美健身运动系统训练(全彩图解第二版)
8.3 | 173人评分
人民邮电出版社 | 尼克·伊万斯
5.1万字
健身

内容简介:《健美健身运动系统训练(全彩图解第2版)》使用全彩专业人体肌肉解剖图,分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作,每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点,帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作,《健美健身运动系统训练(全彩图解第2版)》还提供了高级技巧的应用方法,帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等,以达到锻炼效果,以实现定制般的身材。

...

目录 9章查看目录

免费版权信息 免费作者简介 前言
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

精彩热评 39条更多

同类好书

加入书架
免费试读
4折
全本购买
打开
×