内容简介:吃货们有福了!谁说减肥一定要忍受饥饿的折磨?科学地分配热量,让你不忌口也能瘦出魔鬼身材。瘦身,并不是一味地缩减体重,更多的是一种对健康的养生。盲目地节食,不仅容易反弹,身体也会吃不消。其实最有效的瘦身方法,是建立良好的饮食习惯,吃好并且会吃。一口吃个瘦子,在科学分析十种肥胖体质的基础上,搭配最有效的减肥食材,精心调制了百余种可口瘦身餐,一口吃掉,瘦脸、瘦腹、瘦腿、瘦全身、清脂排毒,想瘦哪里瘦哪里。吃货的心可以有,完美曲线更要有。本书旨在让你回到最自然、最健康的饮食状态,不仅改变了你的体重,也改善了你的生活方式,唯一不变的是吃的乐趣。一口吃出健康,一口吃出不发胖体质。
书中有理有据的说明,深入浅出的讲解语言,细分了肥胖的种类,解释了各类肥胖的原因。读完后方知自己平时了解到的如何吃好饭、如何吃对饭的基本知识的欠缺,确实是一本不错的生活知识类读物。
看看还是不错的,,,虽然我并没有时间能照着上面说的做,但起码,我有了一定的知识,,还是不错的
不错,有很多地方可以借鉴,最好做个笔记。准备二刷,把真正需要的适合的做个笔记