内容简介:这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的更美好。卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物,只有了解她、接受她、呵护她,才能真正拥有自信、遇见美好。在这本书里,没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。最好的东西都是不可能速成的,那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸,是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围,而是全方位的身心健康。今天、明天,直到20年后,营养、运动、自律都是最值得你花时间去关注的问题,因为这些就是健康,而健康就是一切。
健康,营养,心灵。健康方面: 每天15分钟,强健体魄,照顾身体。营养方面:吃好喝好,用大自然的能量供养自己。心灵方面:知识✘成长,好的睡眠,一切都🉑。
很喜欢全书的表达方式,就像一个过来人的朋友一样在用自己的经历传授更科学的人体认知。[加油]
很有活力的一本书,把作者的观点 很鲜明地阐释出来,传达了正确的健身意识,看完后,自己觉得应该动起来。很喜欢作者看待生活的态度!