内容简介:本书由作者宋歌编著,是一本专门写给中国跑者的指南书。 本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,绝对能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
很详细的写了关于跑步的内容,让我记忆深刻的是把跑步当做一种享受而不是负担。关于怎么跑步,怎么拉伸,运动装备,运动计划,相关的跑步比赛,运动网站都有介绍。对于跑步小白来说算一本科普全书啦!
适合跑步初学者,从跑步动作到装备内容中肯,干货不少 不过因为出版有些年头,推荐的装备稍显过时。
关于拉伸以及运动技巧和训练计划等方面对于小白来说还是不错的
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关于拉伸以及运动技巧和训练计划等方面对于小白来说还是不错的