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共104章
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版权信息
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作者简介
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前言
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PART1 增强免疫力，孩子才能少生病
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一、了解孩子的免疫力
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1.免疫力和免疫系统
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2.如何判断免疫力的高低
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3.免疫力是越高越好吗
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4.四个极端的免疫系统问题
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5.儿童免疫力的特点
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6.孩子免疫系统低下的表现
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二、孩子不生病的根本：扶助正气
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1.什么是中医讲的“正气”
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2.如何帮孩子扶升正气
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3.孩子免疫力低下的几大原因
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4.家长这些育儿误区你有吗
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5.学会“治未病”，让孩子少受罪
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三、学会食疗，别让脾虚纠缠孩子
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1.“药食同源”是食疗的理论依据
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2.孩子脾脏本虚，食疗关键在于调理脾脏
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3.分清孩子体质再选用食疗方
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PART2 顾护脾的食疗法：辨清体质是关键
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一、儿童的体质特点
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1.究竟“儿为纯阳”还是“儿为虚寒”
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2.改善孩子体质要养护好后天之本：脾胃
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二、儿童六大体质鉴别
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1.气虚质：每个孩子都有的体质特点
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2.阳虚质：反复腹痛、大便烂、怕冷、遗尿、喜热食等
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3.痰湿质：鼻炎、腺样体肥大、老咳嗽、易懒、虚胖等
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4.湿热质：湿疹、黄疸、便溏、睡不安、脾气大等
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5.阴虚质：盗汗、手足心热、易积食、便秘等
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6.气郁质：癫痫、多动、抽动、沉闷、暴躁等
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7.“儿为虚寒”：最常见最根本是气虚质
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三、脾虚常见症状和食疗法
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1.脾虚气滞：食少、肚胀、便秘等
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2.脾虚夹湿、夹风：湿疹、便溏、眼睛浮肿等
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3.中气下陷：乏力、脱肛、睡眼露睛、眼睑下垂等
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4.形体消瘦：瘦瘦黄黄等
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5.中阳不足：手足不温、腹痛喜按、大便稀烂、腹泻等
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6.气不摄血：鼻衄、呕血、便血、肌衄、紫癜等
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7.脾胃不和：胃强脾弱、口疮等
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8.肝木过亢：注意力不集中、惊厥抽动、癫痫、性早熟
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9.脾虚伤肺：感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等
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PART3 重建孩子免疫力：消除积食助消化
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一、科学的喂养方法：按需喂养
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1.儿童喂养的总原则
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2.婴幼儿时期的喂养方法
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3.“按需喂养”还是“定时定量喂养”
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4.辅食的添加原则
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