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共89章

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免费再版序 “人工智能时代根本不需要记忆力”是大谎言
免费前言《记忆脑》助你实现快乐记忆
免费第1章锻炼“记忆脑”的三大益处
免费 “记忆脑”的三大益处与基本策略
记忆脑的益处❶ 防止大脑的衰退和痴呆症
记忆脑的益处❷ 成绩变好，通过考试
记忆脑的益处❸ 加速自我成长
第2章不需要死记硬背——精神科医生的“输出记忆术”
用于输出的“书写记忆术”和“故事化记忆术”
书写记忆术❶ 相较于记住，更需要在解答上下功夫！——“问题集记忆术”
书写记忆术❷ 写是基础——“写不停的记忆术”
书写记忆术❸ 在忘记之前记下笔记吧！——“不停记笔记的记忆术”
书写记忆术❹ 不遗失记忆的本体——“制作索引记忆术”
书写记忆术❺ 活用笔记本，让内容和感动更难忘——“涂写记忆术”
书写记忆术❻ 加强刺激，记忆更深刻——“写+记忆术”
书写记忆术❼ 在满员公交车和地铁中也能轻松实践——“影读记忆术”
利用成年人擅长的故事化记忆方式，避免死记硬背
故事化记忆术❶ 能解释出原因就能记住——“解释原因记忆术”
故事化记忆术❷ 写短文故事化——“5W1H记忆术”
故事化记忆术❸ 经历之后，立即与他人分享你的感想——“暂且先谈谈记忆术”
故事化记忆术❹ 教给别人后记忆超级深刻——“家教记忆术”
故事化记忆术❺ 组群互教互学来记忆——“学习小组记忆术”
故事化记忆术❻ 将味道和情感用语言表达出来更能留下记忆——“语言化记忆术”
第3章不依赖记忆力，实现成效最大化——精神科医生的“记忆力外记忆术”
记忆力不提高也可以提升成绩“提前准备记忆术”与“最佳表现记忆术”
准备占记忆的九成——“提前准备记忆术”
提前准备记忆术❶ 与背诵相比，优先理解——“禁止死记硬背记忆术”
提前准备记忆术❷ 首先俯览全局——“富士山记忆术”
提前准备记忆术❸ 参加资格和认证考试的高效策略——“对策讲座记忆术”
提前准备记忆术❹ 整理就不会忘记——“摘要笔记记忆术”
提前准备记忆术❺ 掌握考试出题倾向，任何人都能正确答题——“研究历年真题记忆术”
提前准备记忆术❻ 只需写下来就能100%记忆——“单词本记忆术”
调节大脑状态——“最佳表现记忆术”
睡觉即可促进记忆！——“睡眠记忆术”
强化记忆的睡眠法则❶ 巩固记忆至少需要六小时的睡眠
强化记忆的睡眠法则❷ 严禁通宵和睡眠不足！
强化记忆的睡眠法则❸ 记忆的黄金时间是睡前
强化记忆的睡眠法则❹ 补觉也无法弥补睡眠不足
强化记忆的睡眠法则❺ 即使小睡一会儿也有助于记忆保持！
复习是记忆不可或缺的——“学习计划记忆术”
学习计划记忆术❶ 一周内复习三次——“137记忆术”
学习计划记忆术❷ 不要集中记忆！——“分散记忆术”
学习计划记忆术❸ 用力过度会适得其反——“休息日程表记忆术”
第4章情绪发生变动时，记忆也会强化——精神科医生的“情绪操控记忆术”
情绪的变动可强化记忆
情绪操控记忆术❶ 紧张不是敌人——“适度紧张记忆术”
情绪操控记忆术❷ 让逆境力量发挥作用！——“火灾现场的蛮力记忆术”
情绪操控记忆术❸ 计时器让工作能力提升——“限时记忆术”
情绪操控记忆术❹ 压力是记忆的劲敌！——“零压力记忆术”

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