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共52章

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免费前言
免费第一章成长的烦恼，真的一点儿也不少
免费孩子的烦恼，真的不比大人少
免费胆小？怯懦？追溯恐惧之源
免费我的自卑，爸妈都不懂
免费怎么没人表扬我
免费都说要分享，可是我不想
免费第二章我能做个“令人失望”的孩子吗
免费 “让别人喜欢我”其实没那么重要
免费不能总是“听你的，我都行”
免费过度“反省”，真的有必要吗
免费做错一件事，天塌不下来
遭遇批评，正面面对
第三章说“不”的勇气和听“不”的胸襟
如果不愿意，那就勇敢说“不”
小心别人利用你的善良
尊重他人的选择，别怕被拒绝
别伤心，拒绝未必带有恶意
忘掉挫败感，我们可以重新来过
克服“讨好型人格”
第四章想做大赢家，是上进还是攀比
竞争和攀比，究竟有什么不同
“第一”只有一个，不必过分苛责自己
比胜利更重要的，是对自我的坚持
到底什么才值得炫耀
品牌价值不是“我的价值”
第五章压力好大，我的世界才不是无忧无虑
学习那么累，我的压力也很大
爸爸妈妈总吵架，我该怎么办
看不见的不和谐的家庭氛围，莫名其妙的“压力源”
“别人家的孩子”的强大压迫感
第六章社交变形记：从小“社恐”到小“社牛”
一紧张就结巴，会被笑话吗
总是被冷落，我该怎么办
释放善意，但无须刻意讨好
别人一惹就“爆炸”，我是怎么了
没必要刻意融入
第七章提升钝感力，什么都打不倒我
钝感力——保护自己的“小盾牌”
别人的话，并没有那么重要
除了你自己，谁也不能定义你
专注眼前事，不再东张西望
“坏事情健忘症”真好
高敏感≠高内耗
第八章打倒情绪“小怪兽”，让心态积极起来
小小情绪也能搅乱一整天吗
接受自己，谁都不完美
烦恼说出来，心情好起来
冷静一下！别在生气时做决定

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