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1-25章
共25章
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版权信息
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序言
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不忘初心
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塑造身心，成就角色
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会“PUA”的刘教练
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我健康生活的“秘密武器”
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科学的改变，重新爱上自己
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第一章 肥胖的危害
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1 身体健康风险
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2 遗传基因风险
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3 心理问题
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第二章 减肥前需先找到肥胖原因
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1 遗传因素
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2 后天不健康生活
3 特殊生理因素
第三章 科学减肥
1 健康生活
2 科学运动
3 科学减肥
第四章 常见问题
1 平台期
2 产后
3 减肥过程中心理调整的重要性
4 瘦身成功后如何更好保持
附录 Q&A
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