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共38章

免费版权信息
免费前言冥想究竟是什么
免费引言一生的挑战以及一生的时间
免费第一部分正念不是你想的那样
免费第一章冥想不为软弱者所设
免费第二章见证希波克拉底的职业操守
第三章处处皆冥想
第四章始初
第五章奥德修斯和盲人先知
第六章不执着
第七章鞋子的起源：一个故事
第八章冥想不是你想的那样
第九章看待冥想的两种方式
第十章为何自寻烦恼？动机的重要性
第十一章定向与保持
第十二章临在
第十三章全然的爱意之行
第十四章觉知和自由
第十五章论传承以及脚手架的作用和局限性
第十六章伦理和业力
第十七章正念
第二部分专注的力量和世界的不安
第十八章为什么专注如此重要
第十九章不安
第二十章苦
第二十一章 “苦”的磁石
第二十二章佛法
第二十三章减压诊所和正念减压课程
第二十四章 ADD之国
第二十五章 24/7的联结
第二十六章部分持续的注意力
第二十七章时间流逝之感
第二十八章觉知没有中心和边缘
第二十九章空性
致谢
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