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1-40章
共40章
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版权信息
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第一章 自由式滑雪空中技巧体能训练的理论基础
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第一节 体能训练的基本原理
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一、应激—适应原理
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二、适宜负荷原则
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三、适时恢复原理
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第二节 影响训练的动作因素
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一、身体与运动
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二、重力与运动
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三、地面的反作用力与运动
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第三节 自由式滑雪空中技巧体能训练的基本理论
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一、体能训练的基本理论依据
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二、体能训练方法、手段设计与实施的思路
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三、体能训练的内容
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第二章 自由式滑雪空中技巧运动员体能训练的实践应用
第一节 体能状态的诊断与评价
一、体能状态诊断与评价的内容
二、女运动员体能状态诊断与评价的案例分析
三、男运动员体能状态诊断与评价的案例分析
第二节 体能训练的主要方法
一、体能训练方法设计需要考虑的因素
二、基础性体能训练的主要方法
三、专门性体能训练的主要方法
第三节 年度体能训练过程的计划与实施
一、训练计划的原则
二、体能训练阶段的划分
三、阶段体能训练的主要目标和任务
四、阶段体能训练基本训练周的计划与实施
第四节 体能集训期训练过程监控的应用分析
一、血红蛋白值变化的应用分析
二、血尿素值变化的应用分析
三、血清肌酸激酶值变化的应用分析
四、血清睾酮值变化的应用分析
五、皮质醇值变化的应用分析
六、血清T/C值变化的应用分析
第五节 训练的恢复
一、过度训练
二、恢复策略
三、恢复方式
参考文献
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