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1-32章
共32章
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版权信息
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第一部分 僵化的心
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第1章 转向的需要
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第2章 “内在独裁者”
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第3章 找到前行之路
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第4章 为什么思维如此自动化且让我们深信不疑
第5章 解决方法才是问题
第6章 直面恐惧
第7章 承诺开启新征程
第8章 我们都有转向的能力
第二部分 开启你的ACT之旅
导言
第9章 第一个转向 解离——驾驭你的想法
第10章 第二个转向 自我——换位思考的艺术
第11章 第三个转向 接纳——从痛苦中学习
第12章 第四个转向 当下——活在此刻
第13章 第五个转向 价值——选择自己在意的
第14章 第六个转向 行动——承诺改变
第三部分 用ACT工具箱来进化你的生活
导言
第15章 培养健康行为
第16章 心理健康
第17章 培育关系
第18章 用心理灵活性提升工作绩效
第19章 培养精神幸福感
第20章 应对疾病和残疾
第21章 社会转型
致谢
后记
注释
作者简介
译者简介
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