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共369章

免费版权信息
免费自控力心理学
免费前言
免费绪论不能自控，当然不能成功
免费胜人者有力，自胜者强
免费集中精力，才能进步
免费放任自己，并不能带来幸福感
免费别让陋习淹没你的人生
免费第一编人是如何失控的
免费第一章失控是人的自然倾向
免费 “不想白熊”有多难
免费顽固的偏见——“定型化效应”
免费明知自己错了，也不愿改正
免费 “锚定效应”让人失去判断力
免费控制自己什么都不想，非常难
失去控制感，就会失去“运气”
第二章诱惑，看起来鲜嫩可口
为什么有人能抵御诱惑
“延迟满足能力”影响你的事业
“就放纵一次”最难抵挡
“管他呢”效应
在巨大诱惑面前，更要提高警惕
状态不好，经不起诱惑
有些诱惑很危险
神经营销学——奖励性诱惑的可怕之处
第三章环境的影响，让人无法自拔
环境对人有潜移默化的影响
持续重复的单一声音容易让人情绪失控
拥挤容易让人情绪失控
注意围绕在你周围的信息
别让外界事物影响了心情
第四章他人会影响你的自主权
言行也会互相“传染”
合理拒绝他人，保护自主性
从众心理让人难以坚持己见
“去个性化”氛围下，更容易放纵
第二编提升自控力的技巧
第五章自控力不足，用“他控力”来补
人际关系与自控力会相互影响
预先承诺，不留退路
找个同伴互相监督，效果非常好
社会认同有利于自我控制
太自私的人，会失去他人的帮助
签名，能带来自我约束力
第六章强大的自控力，来自强大的自我
因为热爱，才有动力
不再依赖他人，越独立越幸福
用顽强的意志拥抱困苦
自豪感与羞愧感，哪个更有约束力
“玩物”会“丧志”，失去人生操控权

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