书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共29章

免费版权信息
免费献词
免费本书口碑传播
免费致谢
免费推荐序一
免费推荐序二
免费自序
免费中文版序
免费第一部分你的身体发生了什么？
免费第一章孕期准妈妈身体关注：致那些处于孕期的读者朋友
免费第二章新妈妈身体关注：救命！一回家我照了镜子！
免费第三章多产次妈妈身体关注： “一次产后，一直产后”
免费第二部分认识你“新的”身体
免费第四章关于身体解剖结构
第五章为什么产后身体不能“弹回去”
第六章核心锻炼：让“妈咪肚”恢复平坦的最佳方法
第七章关于生育，妈妈从来没有告诉过你的那些事
第三部分孩子出生后妈妈们的自我照护
第八章阴道分娩后的自我照护
第九章剖宫产后的自我照护
第四部分身体训练计划
锻炼指导
A.预备阶段的训练计划
B.高阶强化训练
第五部分日常生活中的操作指导
第十六章一些母婴用品对你的身体也很有益
第十七章在每天的活动中保持正确操作
附录A 各项自我测试与检查表
附录B 训练追踪表

×