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共18章

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免费中文版序
免费前言
免费 PART 1 如何理解拖延
免费 01 拖延是什么
免费 02 拖延的类型
03 拖延是与生俱来的吗
04 哪些因素会加剧拖延
05 拖延，夺走你的财富、健康和幸福
06 拖延，给社会造成巨大损失
PART 2 如何战胜拖延
07 战拖方法一：适度乐观，建立自信
08 战拖方法二：认知重建，找到价值
09 战拖方法三：拒绝分心，按步前行
10 战拖方法四：整合技巧，提高行动力
11 三大拖延重灾区通关指南
后记
译者后记

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