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共688章
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版权信息
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血糖控制一本就够
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导 读
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第一章 血糖可控可调，关键靠自己
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即使血糖不高，也要了解糖尿病
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胰岛、胰岛素和血糖的关系
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糖尿病与遗传的关系
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高血糖“青睐”哪些人
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警惕血糖升高的迹象
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“细腿大肚子”：中国糖尿病患者的特征
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血糖高不可怕，并发症危害大
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血糖要降下来，更要稳下来
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健康生活，把糖尿病消灭在萌芽中
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控制高血糖的“五驾马车”
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盲目相信广告，不如建立健康的生活方式
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第二章 早监测早诊断早控制
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一两次血糖高就一定是糖尿病吗
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血糖异常升高，诊断要排除以下5种情况
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血糖检测是糖尿病诊断与治疗的有力依据
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尿液检查是糖尿病诊断的重要一步
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胰岛功能测定协助判断糖尿病类型
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空腹血糖大于5.5毫摩尔/升，要警惕“糖尿病前期”
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重视餐后血糖的检测
维生素C会误导检查结果，检查前要停服3天
家用血糖仪使用注意事项
家用血糖仪的校准
第三章 饮食管理是稳定血糖的前提
糖尿病：吃出来的富贵病
饮食管理伴随糖尿病患者一生
膳食手测量——快速了解需要吃多少
没有绝对的忌食，只有吃多少
为自己设计每一天的饮食方案
必不可少的营养素
经常有吃不饱的感觉怎么办
吃好主食不饿不晕
合理吃肉，控糖不耽误
蛋类及奶类，为控糖出力
多吃蔬菜菌藻，低热量不长胖
科学吃水果，血糖不蹿高
大豆及坚果，适量吃
4周有效控血糖食谱
第四章 合理运动，自然有效降血糖
不是每个糖尿病患者都适合运动
糖尿病患者该如何把握运动量
运动前后记得测量血糖
初次锻炼者应注意些什么
不是所有运动都能降血糖
以进餐时间来选择运动时间
血糖高的人适合晨练吗
简单易做又有效的有氧运动
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