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共80章

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免费前言
免费第一章正常的恐惧和病理性恐惧
免费恐惧：警报系统
免费从病理性恐惧到恐惧症
免费强烈的恐惧和恐惧症是一种过敏式恐惧吗
免费如何克制恐惧情绪
免费恐惧的不同面貌
免费第二章恐惧和恐惧症从何而来
免费我为什么会恐惧
免费恐惧症和过度恐惧从何而来
免费儿童的恐惧
恐惧是人类遗产的一部分
在恐惧症面前我们并不平等：易感体质
恐惧和恐惧症的学习
为什么女性恐惧症患者比男性恐惧症患者更多
有关恐惧症来源的总结
第三章恐惧和恐惧症的机制
恐惧症的3个构成部分
行为机制：加重病情的逃避行为
心理机制：恐惧有一双大眼睛
勇气和判断力
第四章面对恐惧的基本方法
拒绝听从恐惧
弄清楚让你产生恐惧的究竟是什么
不再害怕恐惧
改变看世界的角度
按照治疗守则面对自我
尊重你的恐惧并让他人也尊重你的恐惧
思考你的恐惧的成因和功能
照顾好自己
学会放松
持久地努力
第五章战胜恐惧症
恐惧症能治好吗
治愈的必要生理途径
认知行为疗法
恐惧症和精神分析
条条道路通罗马，但路程不同
第六章恐惧和恐惧症：历史及分类
恐惧症不是神经症
恐惧症的三种类型
第七章简单恐惧症
强烈恐惧和特定恐惧
动物恐惧症
自然因素恐惧症
幽闭恐惧症和缺氧恐惧症
交通工具恐惧症
血液创伤恐惧症
患有多种恐惧症时怎么办

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