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共123章

免费版权信息
免费导论
免费第1章你的生活应该更充实
免费从贫瘠到充实
免费我的软瘾经历
免费什么是软瘾
免费当代生活的悖论
免费勇于争取更多的生活
免费深层次的充实vs.表面上的丰富
免费获得充实的案例
免费摆脱软瘾，追求充实
免费第2章做出你的核心决定
免费意志力再见，自由你好
免费不明智决定与核心决定
免费活得肤浅还是深刻
免费正确的结果和错误的决定
免费核心决定的力量
免费常见的选择
免费核心决定是什么样的
免费你面前的路还很长
免费为什么你不需要对自己太苛刻
免费确定你的核心决定
第3章确定你的软瘾
事情比你看到的复杂得多
软瘾的定义
改变对软瘾的看法
寻找危险信号
软瘾类别
软瘾测试
意识的提升
揭露并承认软瘾的代价
联网而非列表
第4章关注你的思维
为什么要关注思维
偏颇想法和否认行为
糟糕透顶的偏颇想法
偏颇想法的蒙蔽
否认的多副面孔
发现其他偏颇想法
放轻松的好处
培养你的幽默感
“软瘾模板”
第5章破解你的软瘾密码
引导能量的流向
有一套古怪习惯的服务生
软瘾的起源：错误观念
历史原因：为什么会形成
连接过去与现在
你某些情绪的根源
功能原因：为什么在这时出现

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